【ホノルルマラソン2024最新版】アラ還世代必見！申し込み完全ガイド

ホノルルマラソン2024アラ還世代必見！申し込み完全ガイド

「いつかはホノルルマラソンを走ってみたい！」

そんな夢を抱いているアラ還世代の皆さん、こんにちは！

この記事では、2024年のホノルルマラソンへの申し込み方法を、初めての方でも分かりやすく、安心して手続きを進められるよう徹底的に解説します。さらに、アラ還世代の皆さんが気になるポイントや準備についても詳しくご紹介しますので、ぜひ最後まで読んで、夢への第一歩を踏み出しましょう！

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ホノルルマラソンはJALが主催しています。チェックしてください！

ホノルルマラソン2024の魅力を解説

ホノルルマラソンは、毎年12月にハワイ・オアフ島で開催される世界最大級の市民マラソンです。制限時間がなく、自分のペースで楽しめるため、体力に自信がない方や、久しぶりのマラソンに挑戦する方にもおすすめです。

アラ還世代にとっての魅力:

• 美しい景色: ハワイの青い空と海、ダイヤモンドヘッドなどの絶景を眺めながら走れるのは、ホノルルマラソンならではの醍醐味です。
• 達成感: 完走した時の達成感は、何物にも代えがたい喜びです。
• 健康維持・増進: マラソンに挑戦することで、体力や気力を向上させ、健康寿命を延ばすことができます。
• 新たな挑戦: 新しいことに挑戦することは、人生を豊かにし、活力を与えてくれます。

アラ還世代は身体が動かなくなる手前。
近所のジムに行って健康に気を使う日々です。

目標を持つと日々の運動にモチベーションが持てます。
気持ちも若くなります。

ジムに行く際のトレーニングウェアーや持ち物を選ぶのも楽しみの一つです！
こちらからチェックしてみてください。

ホノルルマラソン2024の大会概要

• 開催日: 2024年12月8日（日）
• スタート時間: 午前5時（車椅子競技は午前4時55分）
• スタート地点: アラモアナ公園
• ゴール地点: カピオラニ公園
• 制限時間: なし
• 参加資格: 大会当日19歳以上の方
• 定員: 30,000人
• 参加費:
  • 一般：275ドル（早期割引あり）
  • 19歳～24歳：175ドル

ホノルルマラソン2024 そのほかの費用

ホノルルマラソン参加費以外に、渡航費・宿泊費・ESTAの申請費用や滞在中の食事費などが必要になります。

渡航費・宿泊費はいくつかのサイトで値段をチェックして、ちかくのJTBやHISなど日本語で頼むのが賢いやり方です。
面倒だからといって、決して丸投げはやめましょう。
旅行会社のカモにされないように！

ホノルルマラソンにかかる費用というよりは、普段のトレーニングに必要なものを揃えましょう。

マラソンに必要な道具とは

マラソンって割と必要な道具が少ない。コスパの良いスポーツですね。

この写真の人とたちが、パーフェクトですね。
こんな感じになるように揃えていくといいと思います。
男性だとこんなイメージですかね。

ひつと一つ解説していきます。
ここで紹介する商品は一例ですが知識をとして参考にしてくださいね。
実際には専門店に行ってアドバイスをもらって購入する事をお勧めしますが、シューズなどは一度履いてサイズを確認して買うときはネットで購入。オーダーすれば翌日には配送されますし安く購入できる場合も多いです。

マラソンシューズ

マラソン用のシューズは自分に合ったものを選ぶ、当然と言えば当然なのですが、自分に合ったものというのは。

サイズ・・・これは何度も履いてくだささい。必ず両足。普段が２４センチならば23.5、24.0、24.5前後合わせて３つのサイズのものを履いてください。お客様の事を考えているプロショップなら絶対に嫌がらずにお付き合いしてくれます。
また、どのサイズがマラソンに適正なのかも教えてくれるはずです。
照れずにホノルルマラソンに出場するから、それ用のシューズが欲しいといってくださいね。

色　味・・・・マラソンのシューズはわりとショッキンピングやオレンジなど派手目の色が多いです。自分で履いてみてテンションが上がる色がいいですね。アラ還はとくに黒や茶色など暗めな色を選びがちですが、基本はショッキング系の色を選びましょう。

素　材・・・・マラソンシューズはとにかく軽い。機能性を事を言われてもさっぱりだと思います。なので人気メーカー上位であれば機能はどこも遜色はありません。ミーハーな感じで選んで大丈夫です。

注意点・・・ちょっと専門的な事を言いますと、マラソンシューズにはランニングシューズとトレーニングシューズとふたつあります。本番で履くのは、ランニングシューズです。

ランニングシューズ
目的は長距離を走ることに特化。
特徴として、軽量で通気性がよく、なによりもクッション性が高く足への衝撃を吸収してくれる前への推進力をサポートするように特化している。
ホノルルマラソン本番で履くのはランニングシューズです。

トレーニングシューズ
目的はジムやトレーニングの横の動けにも対応。
特徴として、横方向の動きやジャンプなどにも対応ができ、ソールが厚めで地面をしっかり捉えることできる安定性に特化している。
普段のトレーニングはトレーニングシューズをはきます。

普段はトレーニングシューズを履いていても、本番のためにときおりランニングシューズをはいて馴染ませてください。トレーニングシューズは安定感があり一見履きやすいですがホノルルマラソンのような長距離だと足が疲れてしまいますので注意してください。

道具を揃えるにあたり、とりあえずはトレーニングシューズを購入しましょう。
ただし、ゴールはホノルルマラソンなのでと店員さんに伝えてください。

マラソンシューズの人気メーカーランキング

アシックス
アディダス
ナイキ
ニューバランス
ミズノ
この辺がアラ還世代には聞き覚えがあると思います。
マラソン業界の中では
オン
デッカー(HOKA)
アンダーアーマなどが有名ですが、あまり聞いたことないですよね。

履いてて、気分が上がるものを選んでください。
紹介しているブランドなら機能的には充分に担保されています。

トレーングシューズ

ランニングシューズ

マラソン用ウエア

マラソンウェアの選び方は、快適さ、機能性、そしてパフォーマンスを最大限に引き出すために非常に重要です。以下に、マラソンウェアを選ぶ際のポイントを詳しく説明します。以下のことを注意して選んでください。

1. 素材の選び方

個人的にはホノルルマラソン当日以外の練習日にはTシャツを着て練習しています。
素材がポリエステスやナイロンは肌触りが悪いと感じてしまう。
練習くらいだと汗をかいても着替えることもできるから、自分の好みで選んでいいと思います。

• 吸湿速乾性：ランニング中にかいた汗を素早く吸収し、外部に蒸発させる素材を選びましょう。ポリエステルやナイロンなどの合成繊維は、吸湿速乾性に優れています。
• 通気性：長時間のランニングでは体温が上がりやすいため、通気性の良い素材が快適さを保ちます。メッシュ素材や通気口がついているウェアが効果的です。
• 軽量性：マラソンでは、体への負担を減らすために軽量なウェアを選びましょう。軽い素材でもしっかりとしたサポートを提供するものが理想的です。

ホノルルマラソン当日は長い距離を走りますから、汗を吸ったシャツの重さも負担に感じてしまうので、吸湿速乾性にすぐれた素材を選ぶのがお勧めです。

デザインはなるべく派手目なものでテンション上げていきたいですね。

身に着けるウエアが快適であると、パフォーマンスが向上します。吸湿速乾性シャツは湿気を軽減し、擦れを減らすのにとてもおすすめ。ランニングショーツを履くことでより自由に動くことができるというランナーもいます。一方で暖かさと回復時間の短縮ができるレギンスを好むランナーもいます。レギンスは女性にとっても、男性にとっても太ももの擦れを減らすことができるでしょう。
ランニングウエアはトレーニング用に何枚か買い足していくうちに、適切にサイズや自分にフィットする素材などがわかってきます。トレーニング中に複数回テストして、ホノルルマラソン２０２４本番に臨んでください。

2. シーズンと気候に合わせた選び方

• 夏用ウェア：暑い季節には、通気性が高く、UVカット機能があるウェアがおすすめです。また、明るい色のウェアは日光を反射し、体温の上昇を抑えます。
• 冬用ウェア：寒い季節には、防風性と保温性があるウェアを選びましょう。レイヤリングが重要で、吸湿速乾性のあるベースレイヤーと、保温性のあるミッドレイヤー、防風・防水のアウターが必要です。
• 雨天用ウェア：防水性のあるジャケットやパンツは、雨天時のランニングに役立ちます。防水でも通気性のあるものを選ぶと、蒸れを防げます。

3. ウェアのフィット感

• トップス：体に適度にフィットするものを選びましょう。タイトすぎると動きを制限し、ゆるすぎると摩擦が起きやすくなります。
• ボトムス：ランニングタイツやショートパンツは、快適なフィット感と動きやすさを提供します。ウエスト部分がしっかりしていて、走っている最中にずれないものを選ぶと良いです。
• インナー：インナーウェアは、速乾性とフィット感が重要です。特に、スポーツブラやサポートショーツは、動きの中でも体をしっかりサポートするものを選びましょう。

4. 機能性

• ポケット：携帯電話やエネルギージェル、鍵などを収納できるポケットがついていると便利です。ジッパー付きのポケットは、走行中に物が落ちる心配がありません。
• リフレクター（反射材）：夜間や早朝に走る場合、リフレクター付きのウェアを選ぶと安全性が高まります。
• 無縫製デザイン：縫い目が少ないか、フラットシームのウェアを選ぶと、肌への摩擦が少なく、長時間のランニングでも快適です。

5. ブランドと信頼性

• 信頼できるブランド：アシックス、ナイキ、アディダス、ミズノなど、ランニング専門のブランドは高品質なマラソンウェアを提供しています。これらのブランドは、ランナーのニーズを反映したデザインや機能を持っています。

6. 試着して選ぶ

• マラソンウェアは実際に試着して、自分の体に合っているか、動きやすいかを確認することが大切です。特に、ウェアが擦れたり、締め付け感がないかをチェックしましょう。

7. コストパフォーマンス

• 高機能なウェアは値段も高めですが、マラソンという長時間の運動においては快適さとパフォーマンスの維持が重要です。安価なウェアでも十分な機能を備えたものもありますが、自分のニーズに合ったものを選びましょう。

まとめ

マラソンウェアを選ぶ際は、素材、シーズン、フィット感、機能性、ブランド、試着の6つのポイントを考慮しましょう。自分のランニングスタイルや環境に合ったウェアを選ぶことで、快適なマラソンを楽しむことができます。

マラソン水分補給用のボトル

帽子・腕時計・サングラス・リュック

ホノルルマラソン2024の申し込み方法を解説

ホノルルマラソンの公式サイトから申し込む

1. ホノルルマラソンの公式ウェブサイト（https://www.honolulumarathon.jp/2024/）にアクセスします。
2. 上部のメニューバーにある「エントリー」をクリックします。
3. エントリーページで「申し込む」ボタンをクリックします。
4. 申し込みフォームに必要事項を入力します。
   • 氏名（パスポートと同じ表記）
   • 生年月日
   • 性別
   • 国籍
   • 住所
   • 電話番号
   • メールアドレス
   • 緊急連絡先
   • Tシャツサイズ
   • 過去のマラソン大会の参加経験など
5. 内容を確認し、規約に同意します。
6. クレジットカードで参加費を支払います。
7. 申し込み完了メールが届いたら、手続きは完了です。

ホノルルマラソン２０２４の申し込みの注意点

• 早期割引: 早めに申し込むと参加費が割引になります。
• 名前の印字: 10月31日以降に申し込むと、ゼッケンに名前が印字されない場合があります。
• 定員: 定員に達し次第、締め切りとなりますので、お早めにお申し込みください。

ホノルルマラソン2024 アラ還世代が知りたいQ&A

体力に自信がないけど大丈夫？

大丈夫です！ホノルルマラソンは制限時間がないので、自分のペースでゆっくり走ることができます。ウォーキングでの参加も可能です。

練習方法やトレーニングプランは？

無理のない範囲で、週に数回、ウォーキングやジョギングを行いましょう。体力に合わせて、徐々に距離や時間を延ばしていくのがおすすめです。

ハワイまでの航空券やホテルの手配は？

旅行会社のパッケージツアーを利用すると、航空券とホテルがセットになっていて便利です。

現地での注意点や持ち物は？

日焼け止め、帽子、サングラスは必須です。また、水分補給のためのドリンクや塩分タブレットも忘れずに持っていきましょう。

大会当日の流れは？

スタート地点には、時間に余裕を持って到着しましょう。スタート前にトイレに行っておくことも大切です。

5. ホノルルマラソン2024申し込み完全ガイドのまとめ

さあ、ホノルルマラソンに挑戦しよう！

この記事では、2024年のホノルルマラソンの申し込み方法と、アラ還世代の皆さんが気になるポイントをご紹介しました。

初めてのマラソン挑戦、または久しぶりのマラソン挑戦には不安がつきものですが、ホノルルマラソンは、制限時間がないため、自分のペースで安心して楽しめます。美しい景色を楽しみながら、完走を目指しましょう！

この記事が、皆さんのホノルルマラソンへの挑戦を後押しできれば幸いです。

Mahalo & Aloha!

せっかくハワイの来たのだから、ホノルルマラソンだけでなくハワイの観光スポットを効率よく回るオプショナルツアーに参加してください。